谈“命门穴”在太极拳中的重要性

抓住“命门”练太极,您做到了吗?

命门在后背两肾中间,督脉和带脉的交叉点上,与肚脐平齐的区域,也是人身的中枢。中医认为,命门蕴藏先天之气,为人体生命之本,故称之为“命门”。“命门”发挥着统领、协调和运化等重要作用,还是贯通人体上下的桥梁,气过不了命门,就不能和脚底涌泉相连,也就不可能贯穿。不贯穿就不会周身一家,形成整劲。因此说,命门穴在练功、推手和技击时都起着非常重要的作用。

命门,生命之门,这个地方很隐秘,不易被人注意到,在古代也是秘不传人的。拳谱只是说“命意源头在腰隙”,并没说腰隙具体在哪里,是武氏太极拳先人发现了这个地方,并指出要练到这个地方。人平日里是不用命门的, 生都可能派不上用场,只有在练内功时才需要练命门、用命门。那么,如何练命门呢?我的体会是,练拳时先找到命门,再用意松开命门。命门松开,就会像风箱的舌头,能进能出,能开能合,还能上下左右旋转。命门松开后,再以意导气注入命门,命门填实了,就像有一只碗扣在腰上一样,同时,命门处有一种酸酸、涨涨、疼疼的感觉。在推磨、推着车子上坡时随有命门填实的感觉。坐在凳子的边缘上,把命门往后突一下,命门处脊柱的沟就被填平了,在练拳时保持这个状态就行了。

气填命门不是目的,只是为气沉脚底搭建桥梁。命门之气充实后,能量积攒够了,量变就会发生质变,气就要过桥了,就会往下注入会阴,再从会阴沉入脚底。如此循环往复,能量也就在天天不断增强。找命门,要在身后腰问用意念去感觉。松开命门要和松腰、松胯结合,不能用蛮力硬拉,要用意不用力,日久自能松开。命门松开了,在行功走架和推手时, “弓把”往后抽,气就往下走,就能和脚底涌泉连成线,同时,命门以上大椎往上拔,形成对拉拔长,也就具备了身弓,也就与头和手连到一起,也就有了全身的整劲,也就能上下贯穿了。


Copyright © 2018 博天堂918真人娱乐博天堂918真人娱乐_博天堂娱乐城_918.com_博天堂918 All Rights Reserved
  技术支持:织梦模板  
友情链接: