想要麒麟臂,先练肱三头肌,5个动作这样练更有效!

撑满袖口的手臂一直以来都是男性荷尔蒙的重要特征之一,结实有力的臂膀被很多人所垂涎。

手臂上的肌肉也不少,但最常锻炼的主要有三块肌肉,肱二头肌,肱三头肌以及小臂的骨桡肌。

其中最受宠幸的当属肱二头肌,因为人们在炫耀自己的强壮时,总会先亮出肱二头肌,而相比在后侧的肱三头肌则被很多人所忽略。

但想要让臂围突显出来,肱三头肌是不可不练的,要知道,肱三头肌可是占后臂肌肉的三分之二的,这也算是出力不讨好的肌肉之一了。

那么这一期,我就来分享5个锻炼肱三头肌的动作,来为这个“英雄”拭去灰尘。


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