便秘吃什么?常吃这几道菜,不再为上厕所而烦恼

有种恨叫别人占着茅坑不拉屎,还有一种痛叫做自己占着茅坑拉不出屎。对于便秘的人来说,遇到这种情况,真想帮自己回手一掏,舒服。但是碰到这种情况,很多人总是充满着无奈,长期便秘不仅仅是痛苦那么简单,还时刻影响着我们的身体健康。

那么便秘吃什么?一起来学习一下吧。

黄瓜胡萝卜汁

主要材料:黄瓜1根,胡萝卜1根

做法:

1、首先将黄瓜、胡萝卜切段,榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入胡萝卜和黄瓜榨汁;

2、加少许白糖或兑牛奶都可(对于不喜欢怪味的同学来说)。

作用:黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,还含有大量的胡萝卜素,都可以预防和缓解便秘。

芝麻梗米粥


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