这3种减肥方法,不仅减不了肥,还伤身,你中招了吗?

去年,小彤终于告别了她的单身生活,找到了一个又帅又会做饭的男朋友。每次看小彤朋友圈中晒出男友做的各种好吃的,朋友们都羡慕不已。虽然找了一个会做饭的男朋友很好,不过小彤也有自己的烦心事儿。

自从谈恋爱以后,由于男朋友的各种“喂食”,导致小彤的体重一直呈直线上升的趋势。这不短短一年的时间小彤长了将近二十斤,朋友们看着小彤现在的身材调侃到:“哎哟,有男朋友养就是不一样,我们小彤这体格儿是越来越壮实了!”每次听朋友这样说,小彤又羞又气。

其实小彤自己也想减肥来着,可是每次看着那么多好吃的,瞬间便举手投降了。不过这次小彤是下定决心要减肥了,因为再过不久要到男朋友家见家长了,小彤可不希望给男朋友的父母的第一印象是一个胖子。听朋友说靠吃肉也可以减肥,小彤心想这感情好,既能吃肉还能减肥。不过朋友说的吃肉减肥指的是一日三餐少吃或不吃白米饭等富含淀粉的食品,只吃肉,或是水果和蔬菜。果然小彤很快便发现自己的体重降了不少,但是后来小彤了解到长期不吃淀粉类食物,会导致大脑缺乏葡萄糖的供给,从而给大脑带来损伤。这下小彤可不敢再轻易尝试了,只得老老实实地慢慢减。

其实为了减肥很多人都尝试过各种办法,不过你的方法真的用对了吗?以下这3种方法不仅减不了肥,还伤身,一起来看看吧!

1.节食减肥

这个方法相信很多人都用过,当然也会发现这种方法减肥后很容易反弹。这是因为当摄入的能量不足时,基础代谢率就会降低,而且减下来的大部分是体内的水分,而不是身上的赘肉。所以,一旦恢复正常饮食,就很容易反弹。

2.减肥食品单一

有许多食物也能够帮助减肥,很多人也会选取其中的一种作为减肥食物,只吃一种食物,热量很少,瘦下来会很快。但是这也会导致身体缺乏其他营养,长此以往,新陈代谢也会愈来愈低。就算瘦了,只要一正常吃饭,体重又会回来的。

3.穿“紧身衣”减肥

许多人认为穿紧身衣,不仅能让身材看起来更加苗条,还有助于减肥。其实这只会增加被包裹身体部位的流汗程度而已,汗水中是没有脂肪的。更重要的是,如果长期穿束身衣,肌肉不用依靠自身能力就能收缩,时间久了,一旦脱下紧身衣,肌肉会变得松弛,并没有达到减肥的效果。

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者苏瑾,未经授权,请勿转载】


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